건강하고 요요없는 다이어트하자
3/11일 다욧 11일째
클린식단!!!
- 2023.03.11 21:20
- 61
- 4
오늘은 식단 잘안됐어요. 무엇보다 당섭취가 높구나 싶어서
신경써야될것같애요~~ 엄마가 당뇨있으셔서
저도 조심해야될것같아요~~
3월목표
1.물3병마시기
2. 아침걷기운동 or 만보걷기✅
3. 저녁은 짜지않게 가볍게 7시전에
4. 다신일기쓰기✅
아침 바나나랑 계란 빵조금먹음
간식 디카페인커피
점심 이름을 까먹었는데 비벼먹는우동 같은거
저녁 앗 저녁도 튀김우동이네. 반정도먹음
간식 커피우유 한개
운동 13000보
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커피우유 당 높을거 같은덕
끊기 어렵죠 ㅠ
저도 엄마가 당뇨로 오래 아프셔서
운동 시작하게 됐어요
유전이 있어서 그런지 임신했을때
임신성당뇨도 오드라구요
당뇨에는 식단조절과 걷기가 젤 좋대요
그래서 만보라도 꾸준히 할려고 한답니다
주말 즐겁게 보내세요~
카페인영향을 많이 받어서 일반커피는 안먹고 커피우유 카페인정도가 딱좋은데~~맛도 딱좋아서 못끊겠어요 흑흑~저는 걷기가 운명인가봐요
허리도 걷기운동하라고하고 당뇨에도 걷기가 좋다니 저도 앞으로 만보 안빼먹고해야겠어요
감사합니다😊
과일은 좋은데 당이 높아서 기피해아 하고 어렵죠😔만보걷기 성공👏👏👏
맞아요 과일맛있고 먹어줘야될것같은데 당은 또 걱정되고그래요😂