다이어트 일기
03월 10일 (음식 866kcal, 운동 785kcal)
diet1987
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- 2016.03.10 07:15
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아침식사 : 242kcal (27.94%)
| 무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 호박고구마 (1회분, 150g) | 231kcal |
점심식사 : 215kcal (24.83%)
| 현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
저녁식사 : 341kcal (39.38%)
| 연어 (1접시, 70g) | 111kcal |
| 육회 (1중간접시, 150g) | 230kcal |
간식 : 68kcal (7.85%)
| [뚜레쥬르] 카푸치노 (1/2컵, 150g) | 68kcal |
운동 : 785kcal
| 점핑잭 (세트) (550회) | 275kcal |
| 버피테스트(세트) (90회) | 270kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
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