다이어트 일기
03월 10일 (음식 1156kcal, 운동 179kcal)
ssol1542
- 2016.03.10 07:04
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아침식사 : 458kcal (39.62%)
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 봄동겉절이 (1/4인분, 22g) | 40kcal |
| 북어볶음 (1/4소접시, 9g) | 29kcal |
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
점심식사 : 455kcal (39.36%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
저녁식사 : 227kcal (19.64%)
| 쇠고기죽 (1인분, 280g) | 172kcal |
| 뻥튀기 (1/4봉지, 15g) | 55kcal |
간식 : 16kcal (1.38%)
| 쏠라씨 비타민C (2정, 4g) | 16kcal |
운동 : 179kcal
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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