다이어트 일기
03월 10일 (음식 886kcal, 운동 621kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.10 06:15
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아침식사 : 42kcal (4.74%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 391kcal (44.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
저녁식사 : 405kcal (45.71%)
| 곤약 (2소접시, 200g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 120g) | 38kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 초장 (1종지, 40g) | 59kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| [농심] 양파링 (1/4봉지, 17g) | 82kcal |
간식 : 48kcal (5.42%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) | 45kcal |
운동 : 621kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
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