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다이어트 중 권장 칼로리

다신등급

day0521
  • 2016.03.10 00:23
  • 163
  • 2

제가 식단 칼로리를 평균 750~850정도 먹고잇거든요? 너무 적게 먹는건가요?

(보통)
아침 : 뮤즐리 1회제공량. 저지방우유 1회제공량. 바나나 반개
점심 : 학식 절반
저녁 : 양상추 100g 닭가슴살 40g 오리엔탈드레싱 아주 조금
간식 : 다크초콜릿 or 커피우유 120ml

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  • 초보
    day0521 2016.03.10 20:56

    야호 !! 더 챙경먹어야겠어요! 감사합니다 ㅎㅎ

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  • 초보
    yuasong 2016.03.10 09:02

    기초대사람을 떨어뜨리지 않기 위해서 최소1200정도는 드셔야 할거같아요~

    답글
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