건강하고 요요없는 다이어트하자
2/9목 아침운동 겹 식단
sys774545
- 2023.02.09 09:39
- 16
- 3
6시30분 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 ~>아침운동 7시2분시작~9시19분 완료
9분
스텝박스 60분
3킬로씩 양손 아령잡고
앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기====> 빠르게 반복해서 10세트 하기
아침운동 완료 후 반신욕 30분정도 하면서 물 500리터 마셔요
오늘 하루도 화이팅~~~
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😢년차내고 푹쉬네요
외식두2차로 달리고😂😂😂😂
졸업식 핑계로 마구마구 드십니다요😂
새벽운동은 항상 대단하다는 존경심이 무럭무럭😍
감사합니다