다이어트 일기
03월 09일 (음식 769kcal, 운동 481kcal)
샤룽다룽
- 2016.03.09 14:17
- 34
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아침식사 : 450kcal (58.52%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 161kcal (20.94%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
간식 : 158kcal (20.55%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 481kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (12분) | 88kcal |
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