건강하고 요요없는 다이어트하자
1/22일 아침운동 겹 식단
sys774545
- 2023.01.22 08:40
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6시15분 ⏰ ~>화장실~>치카치카 ~>죽염물1리터~>운동시작 6시50분
스텝박스 60분
아령2kg씩 잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~>엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초 ~>10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기 ~>앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기===>
반복해서 10세트 하기
케일사과즙 마시면서 아침운동 완료 =>반신욕40분 하면서 물 500리터 마셨어요 (오늘은 가족과 함께 아침식사하기 전에 조금 더 빨리 움직여서 아침준비를 해야 될것 같네요)
ㅎㅎ
오늘도 넘 무리하지 마시고 즐거운 시간 가지세요^^~~
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새해 2023년 산뜻하게 시작하시는 울sys,님짱입니다
우와~ 설날아침에도 운동하셨네요
새해 복 많이 받으세요~^^
감사합니다