건강하고 요요없는 다이어트하자
1/16월 아침운동 겹 식사
sys774545
- 2023.01.16 08:59
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굿모닝
좋은아침 이예요
5시50분 ⏰ ~>화장실~>치카치카 ~>죽염물 500리터
아침운동 6시20분에 시작
9분
스텝박스 60분
아령잡고 앞으로 330개 좌 330개 우 330개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~>엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기 ~>마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초 ~>10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기==> 반복해서 10세트 하기
1세트===>3세트하면 30분정도 걸림
아침운동 2시간9분 했습니다 케일사과즙 마시면서 반신욕 하면 1시간정도 합니다
그안에서 마스크팩도 하고 물 500리터도 마셨어요
오늘 하루도 힘내서 화이팅해요^^~~~
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운동에 반신욕 매일 이렇게 하면 몸뿐 아니라 피부도 좋아지고 피로회복에도 좋고 ~👍
피로회복에도 좋고 혈액순환도 100점
홈트로 서킷정말 대단하십니다 👍
의지의 한국인 짱이십니딘
별말씀을....
감사합니다
부족한점이 많습니다 많이 가르쳐주세요
오늘 하루도 화이팅