다이어트 일기
03월 10일 (음식 960kcal)
슈슈미슈
- 2016.03.08 22:20
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아침식사 : 257kcal (26.77%)
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 깨 볶은것 (1/2종지, 6g) | 37kcal |
| 농협 판교 도토리묵 (1회분, 300g) | 105kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
| [청정원] 올리고당 (1/2큰술, 6g) | 18kcal |
| 닭가슴살캔야채볶음 (1/2회분, 110g) | 59kcal |
점심식사 : 422kcal (43.96%)
닭가슴살 캔을 활용했더니 편하고 좋다^^ 맛도있고 부드러워♥
| 현미잡곡곤약밥(쌀5:곤약5) 147g (1공기) | 193kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 초장 (1/4종지, 8g) | 11kcal |
| 닭가슴살캔야채볶음 (1회분, 290g) | 156kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 219kcal (22.81%)
| 건국 약콩두유 (1회분, 190g) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 113g) | 105kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 3g) | 19kcal |
간식 : 62kcal (6.46%)
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
| 시모아 다크초콜릿82% (1/2회, 10g) | 52kcal |
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