다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침식사를 무엇으로해야 든든하고 좋나요?
Yuchaewon
- 2022.10.26 16:11
- 105
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아침에 아침밥이 가장 중요하다고 하는데
도대체 무엇을 먹는게 좋고 든든하나요?
샐러드는 배가 안차고 그렇다고 너무 나트륨이나 탄수화물을 먹는건 조금 그렇고 유당불내증이 조금 있어서 빵은 조금 그런데 멘토님들은 어떤 아침식사를 하나요???
추천좀 부탁드려요!!
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Q7. 아침식사는 어떻게 먹는게 좋을까요?
구글 문서 링크 :
https://docs.google.com/document/d/1s8uLlukXwJEouZz_UJa5O8C8YMCIm5_KeTWdsmmI4eo/edit?usp=sharing
조건
샐러드는 배가 안참
나트륨 탄수화물은 조금 그렇다
유당불내증이 있음
빵은 조금
아침에는 탄수화물이 풍부한 식사를 하는게 좋습니다. 그래야 하루를 살아갈 때 머리가 회전이 잘되고 에너지가 돕니다. 저는 개인적으로는 아침에 생과일을 먹는 것을 추천드립니다
저는 바나나 2개 + 녹차맛 쉐이크를 먹으면서 하루를 시작합니다:)
삶은 계란 1개, 저지방 그릭요거트, 사과 100g이요! 사과에 그릭요거트 발라 먹으면 맛이어요.
비밀 댓글 입니다.