비포&애프터
30일 도전 완료 후기!
다이어트햄🐷
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- 2016.03.08 10:55
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플랭크,복근,팔,다리 도전 완료 후기입니당!
왼쪽이 전 오른쪽이 후!
갈수록 힘들었는데 끝까지 해내니 뭔가 뿌듯하네요!
전 다른 운동은 안하고 이것만해서 눈에 띄는 체중변화는 없었어요 한1키로 정도만 감량된거 같아요-인바디 쟀더니 근육말고 체지방만 1키로정도 빠졌더라구요!
유산소도 같이하면 체중감량에 더 도움될것같아서 2단계 도전때는 같이 해볼까생각중입니당! 그래도 뱃살이 빠진게 보여서 힘들었던게 좀 보상되는기분이네요ㅎ근데 왜때문에 허벅지는 더 늘었는지ㅜㅠㅋ슬픕니당ㅋ
다들 힘내세용!
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전 힙업이 되신 것 같아요^^
밖에 나가기 쉽지 않아서 저도 30일 챌린지만 하고 있는데
의욕 얻고 돌아갑니다^^
황선 clare222 올해는성공한다! 감사해용🙊
사랑받는아내 할땐 힘들었는데 뱃지가 동시에 여러개 달리니 기분이 좋네용ㅋㅋ한번에 여러개하는게 한개하는것보다 더 나은거같아요 한개면 포기하고싶을텐데 여러개같이 하니 아까워서 계속 하게 되더라구용ㅋ
꾸꾸릴리 살빼장!!홧팅 아자자자! 감사합니당!😁
46_boram 그냥 볼때는 별효과없는것같아 속상했는데 사진으로 보니 차이가 나서 다행이었어용! 화이팅하세용!
왕우우
허벅지 탄력잇어지셧네요~!! 👍👍
우아
1키로인데도차이가 많이나네요!!
우와아ㅜㅜㅜㅜ부러워요ㅜ