다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 탄수화물..
alwayskinny
- 2014.12.18 23:10
- 335
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제가 과일킬러라 아침에만 과일이것저것먹음 금방600~700칼로리가되요 다른끼니도 탄수화물을 거의안먹었더니 탈모증상도오는것같고해서 아침에 일부러탄수화물섭취를하려하는데 이상하게 탄수화물을 먹으면 하루종일먹을생각밖에 안드네요..배는부른데..다른분들은 어떠세요?
저만이런건가요..ㅜㅜ
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탈모증상은 단백질 부족아닌가요?
다이어트 중에 탄수화물을 적게 먹는게 중요하지만 아예 안먹으면 오히려 역효과에요~운동전엔 탄수화물 섭취가 어느정도 있어야 효과좋다고 들은것 같구요. 아마 탄수화물중독?이런거아닐까요? 복합탄수화물 위주로 조금씩 드시도록해봐요^^