건강하고 요요없는 다이어트하자
20일 화
이번생에기필코
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- 2022.09.20 22:58
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공체 59.0 😱😱 몸무게 재는거 두려웠지만 일단 체크를 해야 현실직시를 할것 같아서 측정했는데 ... 좌절😭
추석부터 잘 먹고 운동 등한시 하고
급진급빠를 못한상태에서 어제까지 3일간 방탕한 날들을 보냈더니 ... 에효 😩😩
오늘은 좀 정신 차림 🙄
총섭취칼 1500 이하
1500칼로리 이하⭕
운동 ⭕ (만보와 필라테스 )
아이스크림 라면 금지⭕
8시 이후 금식⭕
커피믹스한잔만 ❌2잔 마심 ㅠㅠ
내일은 모두 성공 하길
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토닥토닥 ~ 힘내용~!
괜찮아요. 체중계 숫자보단 옷바디 줄바디가 가장 정확해요. 힘내요