다이어트 일기
연말을 일주일 조금 남겨두고
다연여정
- 2014.12.18 09:27
- 177
- 4
보름정도의 기간동안 식이조절을 더해야겠다. 목표를 다시설정 한다. 49키로를 향한 마음가짐이다. 주말은 등산 한시간 싸우나 한시간 걷기 한시간 그리고 식단은 천칼로리 이하 평일은 식이만 천칼로리 운동은 걷기 줄넘기 스트레칭으로 삼백칼로리 아자 오늘부터 실천이다.
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배고플때는 따뜻한 차한잔으로
식사할때 밥과 반찬 종류를 5가지 이하로 먹자
음식하면서 먹지말자
실천 아이들이 남긴 음식 먹지 말자.