다이어트 일기
03월 08일 (음식 1505kcal, 운동 464kcal)
ssol1542
- 2016.03.07 20:12
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아침식사 : 927kcal (61.59%)
| 사과 홍옥 (1/4개, 75g) | 34kcal |
| 봄동겉절이 (1/4인분, 22g) | 40kcal |
| 꼬치전 (1인분) | 582kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 336kcal (22.33%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 119kcal (7.91%)
| 두부 (1회분, 90g) | 71kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
간식 : 123kcal (8.17%)
| 닥터발란스보충제 (1회분, 35g) | 123kcal |
운동 : 464kcal
| 헬스 (50분) | 275kcal |
| 런닝머신 걷기 (32분) | 137kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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