다이어트 일기
03월 07일 (음식 1679kcal, 운동 595kcal)
노혼혼-애들만넷
- 2016.03.07 11:08
- 27
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아침식사 : 343kcal (20.43%)
| 검정콩밥 (3/4공기, 157g) | 226kcal |
| 두부구이 (1소접시, 107g) | 117kcal |
점심식사 : 417kcal (24.84%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 620kcal (36.93%)
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 숯불바베큐치킨 (2회분, 200g) | 430kcal |
간식 : 299kcal (17.81%)
| 와플 (1/2개, 75g) | 115kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 405ml) | 11kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (2포, 24g) | 96kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| [예스통상] 호올스아이스블루 (1/4회분, 2g) | 11kcal |
운동 : 595kcal
| 계단내려가기 (20분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 75kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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