다이어트 일기
03월 07일 (음식 1179kcal, 운동 204kcal)
ssol1542
- 2016.03.07 08:06
- 24
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아침식사 : 265kcal (22.48%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 559kcal (47.41%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
저녁식사 : 232kcal (19.68%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
간식 : 123kcal (10.43%)
| 닥터발란스보충제 (1회분, 35g) | 123kcal |
운동 : 204kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
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