다이어트 식단
복수의 다이어트 (여름방학)10대
다*기다려라
- 2022.07.10 11:23
- 40
- 2
개학까지 34일 남았다
7/11~8/14까지 최대한 단기로 빼보자!
——
아침- 사과 반개
점심- 계란 흰자 2개
저녁- 고구마 반개
7시 이후 금식
물 하루에 1.5~2L
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아침은 몇시에 드시나요?
10대이기에 가능하신것 같네요. 응원합니다. 사족을 붙이자면 초반 2일은 죽만 드시고 2일 굶고 3일 다시 죽으로 보식 하고 이후 저 식단 하세요. 그리고 반개라는 단위보다 무게로 드시는게 더 나아요. 점심 계란 노른자도 드세요. 10대에겐 필요한 영양소입니다. 그리고 너무 무염이라 급식에 나오는 조그마한 구이김추가도 추천 드려요. 식단 내용에 비해 2주 넘기면 좋지 않다는거 아시고 하시는 것일테니 영양제 필히 챙기세요. 저식단으로 숨가쁜 운동도 안하시는 게 좋아요. 건강하고 예뻐지세요~