다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단을 안하고 먹는양 줄이면서 하는데 과연 빠질까요?
우리엘라
- 2022.05.10 19:33
- 74
- 2
식단안하고 먹는양 줄이면서 살빼고 있는데 저번 4월에 코로나19확진으로 자가격리7일이후에 확찐자가 되버렸어요ㅜ ㅜ 운동 살살해도 나름꾸준히 하고 있었는데 아빠는 좀더 오래뛰라고 하고 오래뛰면 옆구리가 아파서 못뛰는데 넘 서럽네요 아 진짜 코로나19 확진만 아니였으면 빠지지는 않아도 더 찌지는 않을텐데 넘 막막하네요ㅜ ㅜ
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그것이~ 참 어렵죠~? 다이어트...
먹는양을 줄이는 거는 당연한 건데요.
그냥 줄이면~ 요요 바로 오고요.
운동을 겸해서 하셔야~ 그나마 요요를 줄이실 수 있어요...
저는~ 이렇게 해봤어요.
1. 간식끊기
- 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
2. 간식끊기+운동(걷기)
- 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
3. 간식끊기+운동(걷기)+저녁끊기
- 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
4. 간식끊기+운동(달리기)+저녁끊기
- 감량확인 후, 더 이상 안빠질때
5. 간식끊기+운동(산행)+저녁끊기
ㅡㅡㅡ 이렇게 했어요.
7년에 걸쳐서 -12 정리했네요.
운동에 한가지 팁을 드린다면~
처음엔 속옷이 땀에 젖을 정도로...
다음엔 겉옷이 땀에 젖을 정도로...^^
살들이 안빠질 수가 없어요...