다이어트 일기
02월 13일 (음식 432kcal, 운동 516kcal)
요요는아니되오
- 2022.02.13 14:11
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아침식사 : 184kcal (42.59%)
소갈비가 다소 짯다.. 물많이마심 시금치무침 굿 20분가량식사 1시에 아점
| 잡곡밥 (1공기, 80g) | 117kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 33kcal |
| 소갈비 양념 (1인분, 50g) | 34kcal |
저녁식사 : 196kcal (45.37%)
저녁은 치팅데이에 맞춰 삼겹살~ 4조각 ㅎㅎ 밥대신 콩! 쌈싸먹음 후식으로 먹고싶던 칼로리 빵빵 디저트
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 (1회, 21g) | 34kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) (1인분, 33g) | 151kcal |
| 표고버섯 (1회분, 20g) | 7kcal |
| 상추 (4장, 28g) | 4kcal |
간식 : 52kcal (12.04%)
헤이즐넛 쇼콜라 13g 버터 스카치바 15g 쑥 캬라멜 샤레 25g 수제가게라서 등록된 칼로리가 없다고 했다....먹고 3시간후에잠!
| [던킨도너츠] 헤이즐넛 쇼콜라케익 (1회분, 13g) | 52kcal |
운동 : 516kcal
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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