다이어트 식단
02월 10일(저녁 278kcal)
나연ㅇ
- 2022.02.10 19:47
- 79
- 0
컵누들 120 칼로리 삶은계란 70 칼로리 방울토마토 16 칼로리 파인애플 150 칼로리 삼각김밥 168 칼로리 설곤약 15 칼로리 **총 539칼로리 섭취**
운동
*허벅지안쪽살 매운맛*
다이아 시저스 1분
시저스 크로스 2세트 1분
레그 서클 1분
레그 드롭스 1분
트리플 시저스 1분
라잉 어덕터 1분
피존 포즈 (스트레칭) 50초
버터플라잉 포즈 (스트레칭) 30초
*아랫뱃살*
저녁 278kcal 18:05
탄수화물(17.8%) 57.09 / 320g
단백질(11.8%) 6.95 / 59g
지방(6.9%) 3.40/ 49g
| [CU] 통리챔김볶 삼각김밥 (1개, 104g) | 168kcal |
| 방울토마토 (1개, 13g) | 2kcal |
| 파인애플 (1회, 170g) | 93kcal |
| 설곤약 (1개, 18g) | 15kcal |
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