다이어트 일기
03월 03일 (음식 702kcal, 운동 236kcal)
yookyung
- 2016.03.04 04:14
- 44
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아침식사 : 64kcal (9.12%)
| 군고구마 (1/4개, 25g) | 30kcal |
| 브로콜리 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 청포도 (1/4회분, 25g) | 11kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) | 16kcal |
점심식사 : 340kcal (48.43%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 깻잎김치 (1/4인분) | 8kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 브로콜리 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 298kcal (42.45%)
| [오뚜기] 미소라면용기 (1/2회분, 43g) | 187kcal |
| 찐만두 (3개) | 108kcal |
| [공차] 그린티 (1잔, 500ml) | 3kcal |
운동 : 236kcal
| 빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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