자유게시판
간헐적 단식과 중간중간 간식
카@weppy1111
- 2021.12.01 10:11
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식사시간은 정해놓고 3끼를 먹는게 좋다고 하더라구요
4시 반에 일어나서 30분 조깅, 30분 스트레칭 및 근력운동 하고 6시에 아침먹고 7시 30분에 출근해서 60계단 오르기하는데요..
원래는 아침에 운동하고 6시에 단백질 쉐이크 한개만 먹고 출근해서 8시에 간식 겸 조금 먹었었어요
그러다 위와 같이 바꿨더니.. 점심 전에 너무 배가 고파요ㅜㅠ
그냥 아침먹지말고 8시에 먹는게 나을까요?
사실 새벽 6시엔 배가 하나도 안고파요;;
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