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다이어트 일기

03월 03일 (음식 1492kcal, 운동 224kcal)

다신등급

개미허리될꼬양
  • 2016.03.03 11:25
  • 37
  • 0
아침식사 : 1,190kcal (79.76%)

11시

슈크림빵 (1회분, 74g) 195kcal
초코아이스바 (1회분, 65g) 150kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 200g) 118kcal
콩나물무침 (1인분, 150g) 107kcal
공기밥 (2공기, 420g) 620kcal
점심식사 : 302kcal (20.24%)

3시10븜

소세지 2개 (2회분, 90g) 193kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
운동 : 224kcal

5시 웨이트30분 스텝박스25분

스텝박스 (20분) 144kcal
사이드크런치 (1분) 8kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
런지(세트) (30회) 48kcal
윗몸일으키기(세트) (10회) 2kcal
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