다이어트 일기
03월 04일 (음식 992kcal, 운동 724kcal)
다시봄날
- 2016.03.03 09:19
- 79
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아침식사 : 177kcal (17.84%)
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
점심식사 : 535kcal (53.93%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 시금치된장국 (1대접, 127g) | 59kcal |
| 천혜향 (1개, 125g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 41g) | 26kcal |
저녁식사 : 192kcal (19.35%)
| 카레 (1/2인분) | 108kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 55g) | 84kcal |
간식 : 88kcal (8.87%)
| 호두 (1개, 7g) | 45kcal |
| 땅콩 (1회분, 5g) | 28kcal |
| 방울토마토 (7개, 95g) | 15kcal |
운동 : 724kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 댄싱훌라후프 (20분) | 161kcal |
| 보통 걷기 (85분) | 220kcal |
| 아이쇼핑 (50분) | 115kcal |
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