콰트로치즈와퍼가 아예 단품으로 3900원 행사를 하더군요. 그래서 이번 주에 꼭 사먹고 싶어서 어제 열심히 했어요.

[어제 식운]

식단도 그럭저럭 하고(사실 점심까지 바빠서 많이 못 먹음;) 발레바워크에 빠른 산책도 했어요.

확실히 이번 달은, 무릎이랑 팔꿈치에 주름 생기면서 허벅지랑 팔뚝 살들이 늘어져요.(민트 화살표)
홍양 지나고 부었다 빠지면서 탄력이 떨어져서 늘어지는 건 지, 아님 그냥 지난달보다 살 찐 건 지 모르겠어요;;
그래서 이번달은 근력 좀 신경 써서 해주고 있는데 차도가 있었음 좋겠네요.

[오늘 공체]

오늘 공체랑 지금 몸상태 보니, 이번 주에 아주 잘해야 49.2정도일 것 같네요. 힝… 콰트로 치즈…
며칠 방탕하긴 했지만, 어제 배를 많이 채운 것도 아니고, 근육 벌크업이나 부은 상태도 아니어서, 너른 골반과 두꺼운 뼈를 가진 짧고 다부진 체형 자체를 바꾸지 않는 한, 잘해야 200정도 더 빠질 것 같은데;
골반교정 스트레칭 중점적으로 추가해서 해야겠어요.

다들 주말도 무사히 보내셔요.