이번주 계획이 하루는 칼로리 목표대로 지켜먹어서 감량하고,
하루은 플러스 마이너스 네트칼로리 1700정도로 맞춰서 유지하면서 계단식으로 빼는 거였는데… 해보니 유지가 안되네요-_-;

운동은 어제 모닝발레요. 확실히 전날 폼롤러 하고 다리 부기가 좀 빠져서 전일보다 상태가 좀 좋았음욬

낮에 식단도 다 좋았는데;;

어제 유투브 구독채널 라방 하는 날이라 새벽에 늦게 자서 야식 먹어 버리고 말았어요.
건강바디님 말씀대로 왼쪽으로 잘 기울여 자니까 다행히 위산 역류 안했긴 한데… 먹자마자 트림이 계속 나오는 게, 자고 일어나서도 배가 안 꺼지네요.
아무라도 콩 제품이 가스 발생이 많다보니까 저녁에 먹으면 좀 더 불편하고 안좋은 거 같아서 시간을 조절해 먹어야겠어요.

오늘 공체는…

전일대비 +400그램;; 사실 화장실도 이틀째 못 갔긴 한데,
체지방률은 또 머선129?

걍 제 생각인데, 다신 어플에 콩떡은 칼로리가 실제보다 너무 낮게 나와있는 거 아닌가 싶네요.

어쨌든, 야식은 절대 엄금해야겠어요. 오늘도 화이팅 빠샤