다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근손실
mingom
- 2021.08.01 21:25
- 178
- 1
몸무게는 조금 줄었는데
근손실+지방량 오름으로 인바디 결과가 나오더라고요ㅠ
원래 헬스장 다니다가 코로나로 인해
6월부터 홈트를 시작했습니다.
심으뜸, 제이제이, 땅끄부부 운동 영상으로
이틀 운동 하루 쉬기 루틴으로 운동 중입니다.
스트레칭 영상 1~2개
근력 영상 3~4개
유산소 영상 1개
이렇게 해서 한시간~한시간반정도 운동합니다.
식사는 일반식은 양을 좀 줄이고 (2/3정도)
밥은 곤약쌀 조금 섞어서 지어먹는 중입니다.
아직 식단은 제대로 안되는거 같아요.
달에 3~4회 외식하고 간식도 비슷한 정도로 사먹었습니다(제과류)
식단이 제대로 안되니 체지방이 늘어난건 그러려니 하는데ㅠ 근손실은 왜 일어나는걸까요?
의견을 구해봅니다ㅠ
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