15일씩 미션성공하기🏃🤸
5일
식습관80%
- 2021.07.06 22:44
- 107
- 2
1차 5일
미션기간 : 7/02 ~ 7/16
이번미션 :
1. 체지방 -3 근육+1
2. 과자 먹지않기 (마지노선은 1조각)
3. 주말 공복유산소 운동 💪
시작체중 : 55.2kg
목표체중 : 53 kg
전날체중 : 54.1kg
오늘체중 : 53.8kg
칼로리 일부러 적게 먹는건 아닌데
생전 잘 안먹던 고기를 챙겨 먹으려니 소화가
잘 안되요
나름 극복하고자 프로틴도 사먹는데..
단백질만 100%를 달성하네요
좋은 탄수화물 섭취가 어렵네요..
지방은 참~쉬운데...
저녁사진 빼먹었요💦
오늘부터는 참은 사진도 올려보려구요.
❌는 잘 참아낸거 입니다🤗
안티펜 저희신랑 치킨을..😱
일부러 다른거 하며 손도 안댔어요🤩
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힘내세요~~화이팅
🤩 응원 감사합니다
보끈탄탄 님도 화이팅😆