다이어트 일기
03월 01일 (음식 953kcal, 운동 530kcal)
시유나
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- 2016.03.01 07:06
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아침식사 : 312kcal (32.74%)
3월의시작~~ 유지하며 조금만 더열심히하자 복근이 될랑말랑 밀당하는것도아니고ㅜㅜ 사람 미치게한당ㅜㅜ 생리나올때가됏는데 입맛댕겨서 죽을맛이당ㅜㅜ 그래도 힘내자 3윌화이팅!!!
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
점심식사 : 355kcal (37.25%)
| 쌈밥 (1인분, 235g) | 355kcal |
저녁식사 : 279kcal (29.28%)
| [CJ] 슬림메이트티 (1포, 5g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
간식 : 7kcal (0.73%)
| 아메리카노 (1잔, 250ml) | 7kcal |
운동 : 530kcal
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 승마 (60분) | 300kcal |
| 다신트레이닝 (13분) | 108kcal |
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