30분 이후부터 지방연소라는데 너무 힘드네요~

도전!78에서53 지방연소를 위해서는 런닝은 인터벌로 운동해 주심 좋아요!!
제가 여기 다른 분들께도 몇번 말씀 드렸는데..지금 뛰는건 체력상 무리시면 걷기와 (내가 낼수 있는 최대 속도로) 빠르게 걷기를 번갈아 가면서 걷는거예욤~
예를 들어 시속 5로 2분 걷다, 시속 6.5로 3분 걷기를 반복으로 총 30분..이런식으로..
그럼 지방연소도 일반 런닝 할때보다 잘 된다 하더라구요..한번 참고해 보세욤..
오늘 흘린 땀만큼 내일에 내 모습은 더 예뻐져 있을테니 힘들고, 넘 더워도 화이팅~~~😄👍

체력 길러서 스피닝으로 넘어가는게 올해 계획인데 갈수있을런지...

참..요즘 날이 많이 더워져서 땀이 많이 나시는거니 충분한 수분 섭취 해주세요..그래야 살도 더 잘 빠집니당~^^

건강한 바디 오늘 물통 큰거 하나 샀어요^^

퇴근후는 거의 기절이라서 아침운동 하고 있어요
화이팅^^