다이어트 일기
06월 16일 (음식 1279kcal, 운동 462kcal)
flygu
- 2021.06.17 00:01
- 84
- 0
- 음식
- 운동
1279/ 1346
462/ 224
성공
(305)
오전 간식 : 139kcal (10.87%)
| 코코틴 치즈 | 139kcal |
점심식사 : 683kcal (53.40%)
| 바나나 | 93kcal |
| 저지방우유 | 178kcal |
| 허닭 소스 슬라이스 닭가슴살 레드크림커리 | 155kcal |
| [허닭] 한입 닭가슴살 큐브 치즈 | 150kcal |
| 상추 | 10kcal |
| 할라피뇨 | 40kcal |
| 청포도 | 47kcal |
| 앵두 | 10kcal |
오후 간식 : 140kcal (10.95%)
| [칼로바이] 퍼펙트파워 프로틴바 요거트맛 | 140kcal |
저녁식사 : 317kcal (24.78%)
| 찐고구마 | 65kcal |
| 청포도 | 47kcal |
| 랭킹수산 렌지에 구워먹는 고등어구이 | 205kcal |
운동 : 462kcal
| 레그프레스 | 42kcal |
| 월스쿼트 | 13kcal |
| 힙 어브덕션 | 4kcal |
| 힙 익스텐션 | 10kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 18kcal |
| 니업 | 4kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 127kcal |
| 런닝머신 걷기 | 196kcal |
| 크런치 | 15kcal |
| 레그레이즈 | 23kcal |
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