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다신

3498710 이쁘게반짝반짝 2021.06.09 21:55
오홍~~ 가슴운동~~ 운동내용만 보면 중급이상 같네요~~

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정석

달팽이21 2021.06.10 12:08
아직 푸쉬업도 무릎대고 합니다 ㅋㅋ
하다보면 중급 되겠죠^^

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다신

3498610 탄탄원츄 2021.06.09 19:42
남성분이세요? 여성? 이방에서 자기 소개는 하셨는지요? 아직이시면 간담함 소개 부탁드립니다. ☺️
음....남성분이시면....섭취 칼이 적은 것 같애요. 그리고 하체웨이트 있는 날에는 평소 식단에서 +2-300칼능 더 드셔야 근육이 만들어진다네요. 먹는 것까지 운동 루틴인거 아시죠? 수고하셨습니다

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정석

달팽이21 2021.06.09 21:45
여성입니다.
300칼로리는 정도를 단백질 으로만 추가해서 먹어야 하나용?
가입인사 정도만 남겼어요

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다신

탄탄원츄 2021.06.09 22:28
달팽이21 그쵸. 정크 노노. 연어 같은

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정석

달팽이21 2021.06.10 12:10
탄탄원츄 연어 한마리 잡으러 코스트코가야 겠네여. 낚시대 새로 산거 챙겨야겠네요 ㅋ

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