생존운동! 건강한몸! 튼튼한체력 💪
5.31 운동
Guruyoon
- 2021.05.31 15:44
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오늘은 전에 건강한 바디님이 말씀하신 것처럼 30분은 인터벌로 뛰어봤어요. 땀이 정말 미친 듯이 폭발하던데요ㅎㅎ 컨디션이 좋을 때는 인터벌로 하려구요. 알려주셔서 감사해요~!
헬스장에서 티비 프로도 재밌는게 별로 없어서 유산소 할 때 오디오북을 듣기 시작했는데요. 꽤 재밌더라구요. 시간이 잘 가요. 윌라라는 앱으로 들어봤는데 혹시 관심 생기시면 추천이요.
벌써 5월 마지막 날이네요. 시간이 참 빨라요. 모두들 이번주에도 화이팅하시길~
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오~~운동에 도움이 되셨다니 다행이예요~^^
하나 더..근력 하기전 유산소로 몸을 살짝 열을 내주고 근력 해주고, 다시 유산소로 마무리 해줘도 좋아용~
웜업 유산소는 10분에서 20분 정도 살짝 빠른정도로..
이렇게 차근차근 열심히 하시니 분명 머지 않아 몸의 변화 느낄 수 있으실꺼예용~
오늘도 수고 하셨어욤~😄👍
오디오북은 한번도 안들어봤는데~ 다음 운동때는 저도 한번 들어봐야겠어요! 오늘도 수고많으셨어요~~ 5월의 마지막 날 즐겁게 보내시길 바라요 😀