Heesung 아 그래요? 그거라도 해야겠네요ㅎㅎ대략 2주이상이 정체기간 인지라... 힘이 안나더라구요ㅎㅎ 그럼 의견대로 운동을 늘려야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다~

집에 누워있을때 하늘자전거랑 스쿼드도좋고 줄럼기도 좋죠 집에서는 누워서 자전거타듯 다리 들어서 굴리는거 추천드려요 배랑 허벅지 효과좋더라구요

Heesung 아!!!!! 하체로요!!!!!! 있을까요????;;;

Heesung ㅎㅎ 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋ 제 몸무게에 충격이라 ㅋㅋ 역시 그렇겠죠? 근데 일하고 운동갔다오면 9시라...ㅠㅠ 글구 점심을 같이 먹느라 탄수화물 폭팔이고 ㅠㅠ 시간별로 안들고 몸치라 따라하기 쉽고 빡쎈 운동 있을까요????;;;;;

깜짝놀랐네여 ㅋㅋ 화이팅하세여 운동량을 좀더 늘리스는게!?

Heesung 아아 ㅋㅋㅋㅋ 알려주셔서 감사합니다 ㅋㅋ오타예요 ㅎㅎ 수정할께여~~;;;;;

기본체중이 65가이나라 55인가요