한달 계획
성공48kg성공
🏃♀️운동🏃♀️월수금: 근력+유산소운동화목: 유산소운동토일: 선택🥗식단🥗아침: 베이글1/2+크림치즈(또는 현미푸레이크+우유) +아메리카노+삶은달걀1점심: 무슬리+블루베리+요거트+채소+단백질바+우유저녁: 일반식주말: 일반식 적당히화이팅!!!
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