다이어트 일기
01월 11일 (음식 1222kcal, 운동 375kcal)
붉은여시
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- 2021.01.11 22:20
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- 음식
- 운동
1222/ 1727
375/ 288
성공
(592)
아침식사 : 300kcal (24.55%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 32kcal |
| 오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 | 65kcal |
| 율무 | 37kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 60kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
점심식사 : 654kcal (53.52%)
| 팽이버섯 | 40kcal |
| 새송이버섯 | 36kcal |
| 배추 | 12kcal |
| 상추 | 36kcal |
| 칠리소스 | 62kcal |
| 땅콩소스 | 57kcal |
| 어묵 | 72kcal |
| 맛간장 | 16kcal |
| [라벨리] 라보떼초코 | 118kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
| 샤브샤브 | 134kcal |
| 쌀밥 | 59kcal |
오후 간식 : 33kcal (2.70%)
| 제주바이오 녹차 초콜릿 | 33kcal |
저녁식사 : 201kcal (16.45%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 델리황 버터맛 20g | 56kcal |
| 퀘이커 츄이 DARK CHOCOLATE | 90kcal |
| [스타벅스] 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
야식 : 34kcal (2.78%)
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
운동 : 375kcal
조깅
걷기
공복
아메리카노
| 조깅 달리기 | 375kcal |
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