15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 4
첵스초코코
- 2021.01.10 19:06
- 39
- 2
DAY 4
기간 : 2021.01.03 ~ 2020.01.20
도전 미션
1. 간헐적 단식 16시간 👍🏻
2. 7시 이후 금식👍🏻
3. 스쿼트 100개 👍🏻
4. 팔굽 50개 👍🏻
시작체중 : 55.5kg
목표체중 : 49.9kg
전날체중 : 54.3kg
오늘체중 : 54.1kg
⭐ 아침 ⭐
X
⭐ 점심 ⭐
요거트 100g, 퀘이커 오트밀 1병, 무지방 우유 200ml
⭐ 저녁 ⭐
방울토마토 15개, 핫도그 1/2개, 단백질 쉐이크 1병
⭐ 간식 ⭐
마가렛트 1개
제가 3일동안 못 왔죵.. 첫째날은 몸살로 아팠고 이틀동안은 무기력해서 ㅠㅠㅠㅠㅠ 운동이고 식단이고 아무것도 하기가 싫더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘부터 다시 이어서 시작하구 기간은 3일 늘렸어요!!!!!! 꾸준히 파이팅해요!!!!!
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아구구~몸은 괜찮아 졌나요?
정말 건강이 최고예요~
저도 요즘 이 꾸준히가 참..어려워요 같이해요~😁
요즘은 감기기운 조금만 있어도 무섭죠..ㅠㅠ 혹시 몰라서 집에서 푸우우욱 자고 쉬었더니 말짱해졌어요!!! 같이 꾸준히 해봐요😊😊