다이어트 일기
10월 08일 (음식 941kcal, 운동 523kcal)
깝보
- 2020.10.12 04:00
- 52
- 0
열심히 다이어트해야지ㅜㅜ배고프고힘들다ㅜ
- 음식
- 운동
941/ 2038
523.5/ 340
성공
(1281)
아침식사 : 100kcal (10.63%)
| [한미] 고칼슘 검은콩 두유 | 100kcal |
점심식사 : 547kcal (58.13%)
| 쌀밥 | 103kcal |
| 누룽지탕 | 79kcal |
| 해물순두부찌개 | 80kcal |
| 청포묵무침 | 23kcal |
| 상추겉절이 | 4kcal |
| 숙주나물 | 1kcal |
| 배추김치 | 1kcal |
| 고등어구이 | 66kcal |
| 제육볶음 | 190kcal |
저녁식사 : 294kcal (31.24%)
| [풀무원다논] GREEK 플레인 | 15kcal |
| [매일유업] 매일두유 뼈로가는 고칼슘 검은콩 | 125kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 리얼초코 쉐이크 | 95kcal |
| 단호박찜 | 59kcal |
운동 : 524kcal
| 평지 걷기 48기준 | 6kcal |
| 샤워 | 25kcal |
| 서있기 | 28kcal |
| 평지 걷기 48기준 | 30kcal |
| 조용하게운동을할수있는 2번째전신운동 | 185kcal |
| 10분스트레칭 유연성을높일수있는스트레칭 | 40kcal |
| 운동하기전 쉬운5분워밍업운동 | 60kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 150kcal |
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