다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1일1식 질문!
이슬정2
- 2020.10.06 13:22
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작년에 pt 받으면서 헬스& 삼시세끼 샐러드식단해서
15키로 가까이 감량했다가 요요가 제대로와버러서
다시 다이어트 도전한지 1주일째입ㄴㅣ다
도저히 다시는 샐러드식단은 유지할 자신이없어서
1일1식 , 만보걷기 하고있는중인데
몸무게가 0.1g도 줄질않네요
하루한끼 식사도 제한해서 먹어야하는건거요
1일1식으로 다이어트 성공하신분 조언좀해주세요ㅜ
* 참고로 일은 야간일 하고있어서 밤낮이 바껴있는상태고
밥은 11시~14시 중간에 한끼 메뉴가리지않고 양껏
퇴근하고 두시간 걷기 이렇게 생활하고있습니다!
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저는 둘 다 해봤는데 1일1식 보다는 하루에 두끼 아니면 세끼 먹고 운동 하는게 훨씬 효과적이였어요. 한끼는 일반식 그리고 다른 식사는 야채와 단백질을 많이 챙겼어요
1일 1식을 맘껏 먹으면 몸에서 오히려 공복을 대비해서 지방을 더 축적한다고하던데요. 나눠서 클린하게 먹는게 나을듯.
1일1식도 아무거나 드시면 안빠집니다.. 최대한 클린하게 양 조절해서 드셔야해요
저는 1일1식으로 감량했을때 1/2인분에서 2/3인분 정도만 먹었었어요. 살찌는음식은 거르고 건강한 밥상으로 먹으려고 했고 효과 봤습니당!