공복 유산소 운동 하시나요?
꽃곰탱
라떼는요 공복 운동이 진리였는데 이것저것 서치하다 보니 근손실 때문에 절대 하지 말라는 의견도 있더라구요 요즘엔 다이어트 방법, 식단 등 워낙 다양해서 어떻게 결정해얄지도 혼란스럽네요 ㅠㅠ 어찌 해야 할까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
라떼는요 1일1식이 유행이였고(정말로 먹을것이 귀해서 강제적인 간헐적단식) 덤벨이나 바벨들면 큰일나고 역도 선수 나갈줄 알았습니다^^사람마다 얼굴 생김새와 몸매와 성격이 제각각 이듯,다이어트와 운동에 정답은 없고 수많은 논문들이 있고 성공한 사례들이 있지만! 그사람과 "나" 는 다른 사람 입니다.조상대대로 내려온 기본중에 기본이고, 다이어트에 정석적인 규칙적인 식습관과 수면패턴과 꾸준한 운동이 시대를 떠나 현실적인 답변이 아닐까요?
모두 답변 감사드려요~ㅎㅎ
전 아침 밖에 운동할 시간이 없는데다 넘쳐나는 체지방을 덜어내야 해서 근손실 감수하고 해요
[다이어트 주절주절 이야기] 이번주 한파라 계속 운동 못하고 있네요
08월 27일( 점심식사 414kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
라떼는요 1일1식이 유행이였고(정말로 먹을것이 귀해서 강제적인 간헐적단식) 덤벨이나 바벨들면 큰일나고 역도 선수 나갈줄 알았습니다^^
사람마다 얼굴 생김새와 몸매와 성격이 제각각 이듯,
다이어트와 운동에 정답은 없고 수많은 논문들이 있고 성공한 사례들이 있지만! 그사람과 "나" 는 다른 사람 입니다.
조상대대로 내려온 기본중에 기본이고, 다이어트에 정석적인 규칙적인 식습관과 수면패턴과 꾸준한 운동이 시대를 떠나 현실적인 답변이 아닐까요?
모두 답변 감사드려요~ㅎㅎ
전 아침 밖에 운동할 시간이 없는데다 넘쳐나는 체지방을 덜어내야 해서 근손실 감수하고 해요