다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사시간을어떻게해야할까요...
siroi94
- 2020.09.09 21:29
- 145
- 1
회사가 멀어서 편도로 1시간40분 정도걸려요..
그래서 아침에 7시에 나와 근무하고 집에도착하면 시간이거의9시거든요.
근데 지옥철타고 귀가해서 저녁을자꾸 늦게먹게되요 ㅠㅠ
9시에 회사에서 단호박,과일을먹는편이구요
저희가 1시에 점심식사를 팀전체가나가서 사먹기때문에, 메뉴선택은어렵구요
저녁에폭식하지않으려 4시에 120칼로리정도하는 초코쉐이크먹는데
9시에집에와서 식욕이조절이안되서 살이안빠지네요ㅠㅠ
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4시쯤에 씹어 먹을수 있는 거(샌드위치, 과일) 드시고 퇴근하시면서 물 500ml 나눠서 드시고 집에 오셔서 배고프시면 쉐이크를 드셔보시면 어떠실지요. 그리고 전 껌의 도움도 많이 받았습니다.