커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 22일 (음식 639kcal, 운동 271kcal)

아침식사 : 120kcal (18.78%)

아 오늘 정말 최악입니다. 어제 제 식단에서 추가로 튀김만두 하나먹고 아침을 오곡밥과 나물을 먹어서 그런걸까요? 아님 유산소운동보다 근력운동량이 더 많아 그런걸까요? 체중이 늘었어요ㅠ 이게 말이 되냐고ㅡㅡ 제 다이어트 뭐가 문제일까요? 잘되고 있었는데 이상합니다 이상해.

우유 (1컵, 200ml)

120kcal

점심식사 : 299kcal (46.79%)

야채현미밥과 닭가슴살스테이크

[이훈]야채현미밥&닭가슴살스테이크 (1팩, 253g)	276kcal
배추겉절이 (1인분, 50g)	23kcal

저녁식사 : 169kcal (26.45%)

양상추 (1소접시, 53g)	5kcal
닭가슴살 (1인분, 45g)	49kcal
방울토마토 (1개, 43g)	6kcal
연두부 (1모, 200g)	100kcal
발사믹드레싱 (1종지, 5g)	9kcal

간식 : 51kcal (7.98%)

[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)	50kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 1g)	1kcal

운동 : 271kcal

진공청소기 청소 (10분)	25kcal
설거지 (20분)	46kcal
훌라후프 (40분)	160kcal
허리돌리기 (20분)	40kcal

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