다이어트 일기
02월 22일 (음식 1100kcal, 운동 567kcal)
시유나
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- 2016.02.22 07:40
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아침식사 : 470kcal (42.73%)
| 아메리카노 (1잔, 100ml) | 3kcal |
| 건강통밀식빵 (1회분, 100g) | 275kcal |
| 계란후라이 (1개, 50g) | 108kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 50g) | 60kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
점심식사 : 404kcal (36.73%)
| 순두부찌개 (1인분) | 230kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
저녁식사 : 162kcal (14.73%)
세조각먹음 ~ 그러므로오늘저녁땡ㅜㅜ
| [엔젤리너스]메이플 카라멜 브레드 (1회분, 50g) | 154kcal |
| [엔젤리너스] 아메리카노 (1컵) | 8kcal |
간식 : 64kcal (5.82%)
| 고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
운동 : 567kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 승마 (15분) | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 215kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 버핏테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 푸쉬업 워크 (5분) | 45kcal |
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