다이어트 일기
02월 22일 (음식 1099kcal, 운동 439kcal)
fruitarian으로
- 2016.02.22 06:30
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아침식사 : 130kcal (11.83%)
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 무 (1/2회분, 50g) | 6kcal |
| 비바니 유기농 슈페리어 다크조콜릿 70% (1회분, 20g) | 110kcal |
점심식사 : 477kcal (43.40%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 어묵국 (1/4인분, 52g) | 43kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 배추나물 (1소접시, 90g) | 39kcal |
| 해물동그랑땡 (4개, 64g) | 180kcal |
| 강남콩조림 (1/2인분) | 49kcal |
저녁식사 : 364kcal (33.12%)
| 연두부 (1모, 225g) | 102kcal |
| 양념통닭 (3/4인분) | 262kcal |
간식 : 128kcal (11.65%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [동서] 미떼핫초코마일드 (1포, 30g) | 125kcal |
운동 : 439kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (16분) | 76kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
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