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쀼뀨우쀼
  • 2020.07.25 00:51
  • 94
  • 1

제가 복근,전신운동 영상을 보며 따라하고 있는데,,,
복부보다 등과승모근쪽으로 뻐근하다면 잘못 따라하고 있는 거겠죠?? ㅠㅠ

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  • 정석
    앙초이 2020.07.25 09:16

    네 운동전후 전신스트레칭하시고 코어강화운동 먼저하시고 운동들어가세요 진짜 코어 잘써야지 다른데 힘분배 잘하게돼요 저도 처음에 늘 어깨뻐근해서 파스붙이고 진짜 힘들었는데 코어운동후 그런거없어요 스트레칭도 운동전후 충분히하구요

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