다이어트 고민&질문
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아침운동
돼지냐사람이냐
- 2016.02.21 19:41
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아침에 유산소 운동하려고하는데
원래아침을안먹었거든요 공복운동은 몸에 안좋다고들해서.. ㅠㅠ 우유한잔마시고할까요?아니면 어떻게해야할까요... 아침에는 밥이 안땡겨서..ㅠㅠ
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저는 공복운동 그리 썩 좋지않다고 들었는뎅....ㅎㅎ 특히 아침에 하는 근력운동은 관절부상의 위험이 크다고 들었구요. 공복운동이 안좋은 이유가 탄수화물이나 이런거 섭취 하나도 없이 운동하면 몸에서 근육 단백질같은 요소들을 끌여다쓴다고했어요 그렇게하면 당연히 몸무게는 빠지지만 근육이 더 잘 빠지는 셈이죵....ㅎㅎㅎ
공복운동이 안 좋다는 말은 처음 들어보는데...아침에 공복으로 운동하면 바로 지방을 태울수있어서 오히려 더 효과적인걸로 알고있어요! 전 아침운동할땐 공복으로 해요ㅎ