다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
40대중반 뱃살 고민요. 성공하신분 댓글 주시면 감사해요.
허벅지살
- 2020.07.14 14:55
- 160
- 1
45세 배꼽아래 뱃살이 안빠져요.
먹는 것도 줄이고 근력운동 유산소 운동 하는데 뱃살이 안빠져 스트레스네요. 줄넘기 하면 뱃살이 ㅠ 작년까지는 조절하면 빠지던데 나잇살인건지 힘드네요
빼신분 어떤운동 하신건가요.
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체질적으로 하체나 복부 또는 상체에만 살이 유독 찌는분들이 있죠.
제가 특히 복부에 살이 몰리는 편인데 그렇다고 해서 복부운동만 하지 않습니다. 우리몸은 원통이라서 복근운동만 한다고 좋아지는데는 한계가 있으니 등운동도 하시고 하체운동도 하시기 바랍니다. 유산소 운동은 체지방량 감소에는 도움이 되더라고 늘어난 가죽을 탄력있게 유지하시려면 근력운동을 꾸준히 오래기간 해주세요. 저도 비슷한 나이입니다. 화이팅.