다이어트 식단
06월 23일( 아침식사 545kcal)
다E어터
- 2020.06.23 06:35
- 115
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아침 545kcal 06:26
탄수화물(24.5%) 108.21 / 442g
단백질(23.5%) 19.01 / 81g
지방(7.7%) 5.13/ 67g
| 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추 (1회분, 160g) | 32kcal |
| 적양배추 (1회, 130g) | 42kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 220g) | 29kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 127g) | 41kcal |
| 파인애플 (1회, 122g) | 67kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 49g) | 66kcal |
| 고구마 (1회, 180g) | 235kcal |
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
| 느엄막소스 (1회, 30g) | 25kcal |
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우와~ 진짜 멋있어요
^---^
보기만해도 넘 이쁘고 살 빠질 듯 하네욤^
현연석서 자주가는 채소가게에서 그때 그때 있는것들로 구매하는데 어제는 적양배추랑 혼합토마토가^^ 정말 채소들의 자연그대로의 색감 너무신기하고 예쁜듯해요:) 현연석서 님도 한끼한끼 잘 챙겨서 건강한다이어트 하시길바래요ㅎ